Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist eine japanische Form der Körperarbeit. Wörtlich übersetzt bedeutet Shiatsu Fingerdruck.
Sanftes bis kraftvolles Einsinken mit Fingern und Händen, Dehnungen der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke sind zentrale Techniken im Shiatsu. Wie bei der Akupunktur werden Meridiane (Energielaufbahnen) und Akupunkte stimuliert, um den Energiefluss von Körper und Geist zu harmonisieren.
Behandelt wird am bekleideten Körper, traditionell auf einer Matte am Boden, alternativ auch auf einer Massageliege oder -stuhl. Die empfangende Person kann dabei zugedeckt und mit Kissen und Polstern unterstützt werden.
Hintergrund
Zen-Shiatsu, welches ich praktiziere, ist eine von verschiedenen Richtungen, die sich seit den Ursprüngen des Shiatsu vor ca. 100 Jahren entwickelt haben. Sie kombiniert traditionelle japanische Massagetechnik mit Ansätzen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Im Zen-Shiatsu wird davon ausgegangen, dass alles in der Natur in Verbindung und Wechselwirkung zueinander steht und alles Lebendige einem ständigen Wandel unterliegt.
Das Modell der fünf Wandlungsphasen, dem auch die Meridiane zugeordnet sind, beschreibt diesen Wandel als stetigen Kreislauf verschiedener energetischer Qualitäten. Beispiele dafür sind der Wandel der Jahreszeiten, die verschiedenen Lebensphasen, die wir von der Geburt bis zum Tod durchlaufen oder der Fluss unserer unterschiedlichen Emotionen. Je nachdem, was deine Bedürfnisse sind, kann ich durch Behandlung der Meridiane diese verschiedenen Qualitäten stärken oder ausgleichen, um z.B. zur Ruhe zu kommen oder in Bewegung, um Loszulassen, Stabilität zu finden oder Grenzen zu setzen.
Shiatsu wird mit einer Haltung der Achtsamkeit praktiziert, die auch dem Zen-Buddhismus zugrunde liegt. Achtsamkeit basiert auf den Grundsätzen Nicht-Urteilen, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Erzwingen, Akzeptanz und Loslassen.
Wie wirkt Shiatsu?
Shiatsu arbeitet bedürfnisorientiert. Symptome werden als Wegweiser angesehen, die auf tieferliegende Bedürfnisse aufmerksam machen. In einer Shiatsubehandlung werden diese Bedürfnisse wahrgenommen, angenommen und auf Ebene der Körperarbeit beantwortet.
Shiatsu führt zu tiefer Entspannung. Durch Gewichtsverlagerung und Bewegung aus der Körpermitte wird die Intensität der Behandlung besonders feinfühlig an das jeweilige Bedürfnis angepasst. Die achtsame Haltung und körperliche Zentriertheit, mit der Shiatsu praktiziert wird, schaffen einen Raum, in dem du Geborgenheit, Verbundenheit und ein respektvoller Umgang mit Grenzen erfahren kannst. Ein Gefühl von getragen werden und Tiefenentspannung kann sich einstellen.
Shiatsu reguliert das Nervensystem. Ein gesund ausbalanciertes Nervensystem pendelt wellenförmig zwischen Aktivierung (fight and flight-/ freeze modus) und Entspannung (Heilung / Regeneration). Durch andauernden Stress oder Traumata befindet sich das Nervensystem konstant in erhöhter Aktivierung. Regenerative Prozesse wie Schlaf, Verdauung und Stoffwechsel können nur ausreichend stattfinden, wenn das Nervensystem regelmäßig in Ruhezustand zurückpendelt. Durch die tiefenentspannende Wirkung unterstützt Shiatsu bei allen stressbedingten Beschwerden wie z.B. Verspannungen, Schmerzen und Verdauungsproblemen. Es unterstützt bei Traumaheilung, erdet in Zeiten größerer Veränderungen und aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Shiatsu stärkt das Körperbewusstsein. Unser Körper speichert alle wichtigen Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens machen. Aus diesem Gedächtnis schöpft er ein Wissen darüber, was uns gut tut und was uns schadet. Shiatsu hilft, sich mit dieser Körperweisheit zu verbinden und bewusst zu erfahren. Durch regelmäßige Behandlungen kann sich die Beziehung zum eigenen Körper vertiefen, so dass sie ein natürlicher Bestandteil deines alltäglichen Erlebens wird.
Shiatsu verbindet. Berührung und Verbundenheit sind menschliche Grundbedürfnisse und die Voraussetzung für Heilung und Entwicklung. Durch achtsame Berührung entsteht ein Gefühl von Sicherheit. Du kannst Verbindungen zwischen verschiedenen Körperbereichen spüren und deinen Körper, Geist und Emotionen als Einheit wahrnehmen.